L’importance d’avoir une routine du matin selon moi !

 Vous l’avez attendu depuis janvier 2022, c’est pour cette raison que je publie aujourd’hui. 

Moi, je suis quelqu’un qui détient une santé physique fragile et je suis souvent en investigation médicale. En 2021, ce fut  une solide entre juillet et février 2022.    Ces moments perdurent  et deviennent anxiogène.

Au fil du temps, j’ai établi des pratiques dans ma vie pour apaiser ses périodes anxiogènes. 

Dont une routine du matin qui est arrivé depuis 2017, lors du deuxième épisode d’une double embolie pulmonaire. Je passais toutes sortes d’examens médicaux. L’attente des résultats demeure difficile à vivre. 

Au gré du temps, j’ai ajouté des éléments pour m’aider mentalement. 

 

Les outils que j’ai installés depuis 2017  :

1. Me lever tôt pour obtenir un bon deux heures seul
2. Prendre 15 minutes pour méditer.
3. Prendre 15 minutes pour respirer profondément
4. Regarder des interviews légères jusqu’à 6 h 30 le début du jour.
5. A partir de 6 h 30 jusqu’à 7 h depuis janvier 2022 à tous les jours des exercices d’échauffement et de cardio.

Avant janvier 2022, je m'entrainais  entre 10 et 20 minutes pour commencer la journée.

En déjeunant, je braque les yeux sur des vidéos pour apprendre une nouvelle chose personnelle ou professionnelle

 

Voilà pour ma routine du matin !